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ここは波に乗るべきなのだろうか…

今朝の体重測定結果

TS3V0041.jpgTS3V0037.jpg

体重:76.5kg(0.7kg
体脂肪率:18.1%(0.7%

というものに^^;
昨日の登山が効果的だったのかなーー;
あ~、思い出したら切なくなってきたorz

ちなみに昨日の食事は

朝:ヨーグルト450g、豆腐150g、もずく酢/350kcal
昼:朝と同じ ←食べたの夕方です(笑)/350kcal
夜:手羽先の塩焼き12本、サラダ、ご飯1膳/1200kcal

という内容です。

ここ最近やや炭水化物控えめの食事内容でしたが、今日ビリーをしたら
糖質不足なようで疲労感が強く、何より動けないから汗もいつもよりでない。
スポーツドリンクを結構飲む結果になりました。糖質補給ですーー;

今日の食事も炭水化物控えめというか、炭水化物抜きに近いものになりました。
食欲がわかなくて…orz

朝:ヨーグルト450g、豆腐150g、もずく酢、低脂肪乳/400kcal
昼:ヨーグルト450g、豆腐150g、もずく酢、低脂肪乳/400kcal
夜:鯖の味噌煮、蒸しナス、サラダ、わかめと豆腐の味噌汁/400kcal

全部で1200kcal…

全然食べてないorz
それでもビリーをしてしまった今日…

総消費カロリーは2800kcalくらいと考えてます。
明日も体重落ちるかなーー;

これはマズイです><
停滞期カミングスーン(T T)

栄養摂取に変化を加えるという意味ではいいかもしれませんが…
ひと月前の体重が80.5kgだったので、30日間で4kg落としたことになります。
停滞期抜けてからの体重の落ちがすさまじいことになってますね^^;

停滞期中も行っていたことは同じはずなのになあーー;
人体の神秘ってホントすごいです(・◇・;)
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旅人とむ

Author:旅人とむ
3×歳♂只今肉体改造挑戦中!
-40kg達成できました♪
次はマッチョ体型目指します><b
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