スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ダイエット記録(~4/8)

前回測定:4/1

体重:78.5kg
体脂肪率:19.9%
基礎代謝:1787kcal
筋肉量:59.7kg
ウエスト:82cm

測定結果:4/8(起床後測定)

TS3V0028.jpgTS3V0027.jpg

体重:77.8kg(0.7kg
体脂肪率:18.7%(1.2%
基礎代謝:1796kcal(9kcal
筋肉量:60kg(0.3kg
ウエスト:81cm(1cm


○運動

4/1 ブートキャンプ腹筋35分/最終30分
  2 ウォーキング90分
  3 ブートキャンプ応用55分
  4 休養日
  5 ブートキャンプ腹筋35分/最終30分
  6 ウォーキング90分
  7 ブートキャンプ基本55分



○食事

・特筆すべきことなし。



○考察

・筋肉量の維持は順調にできている
・今週は痔の痛みがヒドいため運動に支障がでた
・1週間単位で考えると減量範囲は想定内
・80kgをきってからのウエストの落ち方が大きい。減量最終段階突入した模様(?)
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

旅人とむ

Author:旅人とむ
3×歳♂只今肉体改造挑戦中!
-40kg達成できました♪
次はマッチョ体型目指します><b
応援よろしくお願いします。

アクセスカウンター
最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。